مرور برچسب

ورزش و تناسب اندام

آشنایی با ساده ترین روش برای لاغری شکم و پهلو

یکی از آرزوهای دیرینه انسان این است که هرچه می خواهد بخورد اما ذره ای به وزن او اضافه نشود! هیچ کسی نیست که چنین آرزویی را در دل نداشته باشد! قطعا بارها افرادی را در اطرافیان خود دیده اید با آنکه جثه ای ریز و لاغر دارند اما شکم و پهلویی…

سبک وزنه زدن هم عضلات را می‌سازد

اگر می‌خواهید عضلاتتان را بسازید و علاقه‌ای هم به زدن وزنه‌های سنگین ندارید، این خبر می‌تواند برایتان خوشایند باشد.به گزارش آریسته به نقل از سایت «تایم»، محققان متوجه شدند بر خلاف باور عمومی، تمرین با وزنه‌های سبک البته به تعداد بیش‌تر،…

مچ بندهای «کالری شمار» دقیق نیستند

مچ بندهای هوشمندی که با سر و صدا به بازار آمدند و ادعا می‌کنند، قادر به شمارش کالری‌هایی هستند که شما در طول روز سوزانده‌اید، در عمل چندان مؤثر نیستند.به گزارش آریسته به نقل از سایت «nbcnews»، دانشمندان ۱۲ تا از این وسیله‌ها مثل «Fitbit…

دیابتی‌ها روزانه پنج کیلومتر پیباده‌روی کنند

ورزش کلید کنترل قند خون است و این را استادیار بالینی غدد درونریز دانشگاه توماس جفرسون در فیلادلفیا می‌گوید.به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth، این در حالی است که انجمن دیابت آمریکا نیز اعلام کرده که در کنار رژیم غذایی…

ورزش چه کمکی به مبتلایان به سرطان می‌کند؟

ورزش می‌تواند به بیماران سرطانی کمک کند سلامت خود را برای مدت طولانی حتی در حین درمان حفظ کنند.به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از webmd، تمام بازماندگان سرطان تقریباً یک اولویت و هدف در زندگی دارند و آن جلوگیری از عود مجدد سرطان است.…

پاهای قوی با ذهن قوی پیوند دارند

یک مطالعه ۱۰ ساله بریتانیایی، چنین نتیجه گرفت که توان پا، پیوندی قوی با سالخوردگی سالم مغز دارد. به علاوه، تیم کینگز کالج لندن گفت که یافته‌ها نشان می‌دهند بیشتر راه رفتن جهت افزایش سرعت و قدرت پا به تنها می‌تواند عملکرد مغز را در طول…

چه زمانی پیاده‌روی منجر به کاهش وزن می‌شود؟

پیاده‌روی نقش موثری در حفظ تندرستی دارد و جزو فعالیت‌های هوازی به شمار می‌رود. این ورزش بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن و درمان و کنترل وزن محسوب می‌شود. اگرچه شاید به نظر اغلب مردم این نوع فعالیت ورزشی، فعالیتی ساده به…

برای بهتر سوزاندن کالری، این کار را در هنگام قدم زدن انجام دهید

مطالعه نشان می‌دهد که توقف و شروع و تغییر سرعت، همگی به انرژی مصرف شده می‌افزایند.به گزارش آریسته، قدم زدن راه خوبی برای سوزاندن کالری‌های اضافه است اما تحقیق جدید بیان می‌کند که اگر سرعت قدم زدن را تغییر دهید، ممکن است حتی بیشتر از پیش…

تکنولوژی‌هایی که تلاش شما را برای رسیدن به تناسب اندام شیرین و مفرح می‌کند

حتماً نیازی نیست که وسائل مجهز و فانتزی برای ورزش کردن داشته باشید ولی استفاده از تکنولوژی می‌تواند ورزش کردن را برای شما مفرح‌تر و انگیزه بخش تر کند.به گزارش آریسته به نقل از مدیسن نت، کنگره ورزش آمریکا استفاده از این دستگاه‌ها را پیشنهاد…

در زمستان ایمن ورزش کنیم

ورزش در هوای سرد علاوه بر بهبود و بالا بردن خلق و خو، به مدیریت وزن نیز کمک می‌کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش در داشتن وزن سالم مؤثر است. چون بیشتر افراد در فصل زمستان ترجیح می‌دهند در خانه بمانند و همین بی تحرکی منجر به افزایش…
ثبت نام ورود