مرور رده
ورزش و بیماری ها
دیابتی‌ها روزانه پنج کیلومتر پیباده‌روی کنند
ورزش کلید کنترل قند خون است و این را استادیار بالینی غدد درونریز دانشگاه توماس جفرسون در فیلادلفیا می‌گوید.به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth، این در حالی است که انجمن دیابت آمریکا نیز اعلام کرده که در کنار رژیم غذایی…
ورزش چه کمکی به مبتلایان به سرطان می‌کند؟
ورزش می‌تواند به بیماران سرطانی کمک کند سلامت خود را برای مدت طولانی حتی در حین درمان حفظ کنند.به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از webmd، تمام بازماندگان سرطان تقریباً یک اولویت و هدف در زندگی دارند و آن جلوگیری از عود مجدد سرطان است.…
پاهای قوی با ذهن قوی پیوند دارند
یک مطالعه ۱۰ ساله بریتانیایی، چنین نتیجه گرفت که توان پا، پیوندی قوی با سالخوردگی سالم مغز دارد. به علاوه، تیم کینگز کالج لندن گفت که یافته‌ها نشان می‌دهند بیشتر راه رفتن جهت افزایش سرعت و قدرت پا به تنها می‌تواند عملکرد مغز را در طول…
چه زمانی پیاده‌روی منجر به کاهش وزن می‌شود؟
پیاده‌روی نقش موثری در حفظ تندرستی دارد و جزو فعالیت‌های هوازی به شمار می‌رود. این ورزش بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن و درمان و کنترل وزن محسوب می‌شود. اگرچه شاید به نظر اغلب مردم این نوع فعالیت ورزشی، فعالیتی ساده به…
برای بهتر سوزاندن کالری، این کار را در هنگام قدم زدن انجام دهید
مطالعه نشان می‌دهد که توقف و شروع و تغییر سرعت، همگی به انرژی مصرف شده می‌افزایند.به گزارش آریسته، قدم زدن راه خوبی برای سوزاندن کالری‌های اضافه است اما تحقیق جدید بیان می‌کند که اگر سرعت قدم زدن را تغییر دهید، ممکن است حتی بیشتر از پیش…
تکنولوژی‌هایی که تلاش شما را برای رسیدن به تناسب اندام شیرین و مفرح می‌کند
حتماً نیازی نیست که وسائل مجهز و فانتزی برای ورزش کردن داشته باشید ولی استفاده از تکنولوژی می‌تواند ورزش کردن را برای شما مفرح‌تر و انگیزه بخش تر کند.به گزارش آریسته به نقل از مدیسن نت، کنگره ورزش آمریکا استفاده از این دستگاه‌ها را پیشنهاد…
در زمستان ایمن ورزش کنیم
ورزش در هوای سرد علاوه بر بهبود و بالا بردن خلق و خو، به مدیریت وزن نیز کمک می‌کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش در داشتن وزن سالم مؤثر است. چون بیشتر افراد در فصل زمستان ترجیح می‌دهند در خانه بمانند و همین بی تحرکی منجر به افزایش…
نقش فیزیوتراپی در درمان بیمارانی که سکته مغزی کرده اند
در فیزیوتراپی با استفاده از تکنیک هایی مانند ماساژ ،آموزش مهارت ها و درمان های الکتروتراپی (استفاده از جریان های الکتریکی)و...باعث بهبود و بازیابی حرکت می شود که در نتیجه این بیماری دچار مشکل شده است.سکته مغزی(stroke ) چیست؟سکته مغزی زمانی…
کاهش دردهای قاعدگی با چند ورزش ساده در خانه
تمامی خانم ها درد در هنگام قاعدگی را هر ماه تجربه خواهند کرد، برخی از خانم ها درد ها را به مراتب بسیار بیشتر از خانم های دیگر داشته و عموما تنها راه برای کاهش سریع درد پریود در این نوع از بانوان استفاده از مسکن است. اما در مطلب امروز و به…
از بین بردن آکنه با ورزش
قطعا در زمانیکه جوش می زنید، هیچ گاه به ورزش کردن برای از بین بردن جوش هایتان فکر نمی کنید. اما در واقعیت ورزش مداوم می تواند در از بین بردن جوش صورت سریع عمل کرده و دلیل آن هم این است که جوش ها نتیجه ای از التهابات هستند و تمرینات ورزشی…
راهکارهای کاهش گردن درد
اگر شما هم درد گردن و پشت سر دارید، لازم است بگوییم در این زمینه تنها نیستید و تعداد افراد زیادی هستند که با این درد دست و پنجه نرم می کنند. بر اساس نظر پزشکان ارتوپدی، نحوه نشستن صحیح تا حد بالایی بر کاهش این دردها تاثیر دارد اما…
تمرینات ورزشی مخصوص کاهش درد دیسک کمر
درد دیسک کمر جوری انسان را ناتوان می کند، که در هنگام بروز آن فقط دوست دارید بدون حرکت در جایی بنشینید! دردی که پس از آن سیاتیک به پا زده و تکان خوردن برای شما همچون یک عذاب بزرگ است. اما در هنگام بروز چنین دردهایی لازم است تا بر عکس عمل…