مرور رده

تغذیه و بیماریها

این غذاها را هرگز در مایکروفر گرم نکنید

بله این را می دانیم که نباید داخل مایکروفر فویل آلومینیوم، ظروف فلزی یا پلاستیک قرار دهیم اما به همین اندازه گرم کردن بعضی غذاهای خاص هم با این وسیله می تواند خطرناک باشد.برای شروع، مایکروفر نمی تواند غذا را به صورت مساوی و یکسان بپزد که…

بخور، نخورهای معده خالی!

هدف از سالم غذا خوردن تنها مصرف مواد غذایی سالم و پرهیز از نمونه های بد و ناسالم نیست. بلکه آشنایی با بدن و آگاهی از چگونگی بهینه سازی غذایی است که قصد خوردن آن را دارید.این به معنای فراگیری چگونگی بهبود گوارش برای به حداکثر رساندن جذب…

چاقی های ناشی از استرس

۱٫ از طریق گفتمان با خویشتن خویش و دوست و آشنای قابل اطمینان. ۲٫ دوری و عدم اصطکاک با افرادی که با آنها به طور مداوم درگیری پیدا کرده و استرس تان را مضاعف می نمایند.۳٫ در صورت امکان درخواست از مسئولین بالادست خود جهت تغییر محل خدمت و نوع…

با این خوراکی ها به جنگ گرسنگی بروید!

با این وجود، توجه داشته باشید که مغزهای خوراکی از کالری بالایی برخوردارند و اگر در پی کاهش وزن و حفظ وزن متناسب هستید نباید در مصرف آنها زیاده‌روی کنید. لوبیاها لوبیاها و حبوبات دیگر به واسطه محتوای بالای فیبر غذایی و پروتئینی که دارند از…

درد معده را چگونه درمان کنیم؟

علل بروز درد معدههر یک از عوامل زیر میتواند باعث بروز دل درد در افراد شود:سوء‌‌هاضمه، یبوست، درد قاعدگی، مسمومیتهای غذایی، حساسیت غذایی، نفخ معده، عدم تحمل لاکتوز،زخم معده، بیماری التهابی لگن، فتق، سنگ‌‌های صفراوی، سنگ کلیه، عفونت اداری،…

درمان های فوق العاده گیاهی برای کم خونی

گوشتها را فراموش نکنیدگوشت های حیوانی سرشار از آهن بوده و به سادگی جذب بدن می شوند. مصرف انواع گوشت روشی سریع برای مقابله با کم خونی است. جگر، گوشت گاو، میگو و غیره جزو غنی ترین منابع آهن هستند.حبوبات برعلیه کم خونیانواع لوبیاها، نخود، عدس…

افراد دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک بخوانند!

علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟۱)‌ قاعدگی بی‌نظم مثلاً ایجاد فاصله بسیار زیاد بین دو پریود یا کوتاه شدن بیش از اندازه این زمان۲)‌ افزایش رشد مو در روی صورت و نقاط دیگر بدن که به آن پرمویی یا هیرسوتیسم می‌گویند.۳)‌ افزایش وزن و مشکل در…

پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان

بطور منظم ورزش کنیدورزش یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن استخوانها است. پیاده روی ورزش مناسبی است اما اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید قبل از آغاز هر گونه تمرین ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.از منابع کلسیم…

سم زدایی کبد با رژیم غذایی یک هفته ای

رژیم یک هفته ای پاکسازی کبد:روز اول و دوم: مصرف چای و قهوه و الکل را قطع کنید تا بدنتان برای پاک سازی آماده شود.روز سوم تا هفتم: اولین کار صبح هنگام، پیش از آن که چیزی بخورید، این است که نوشیدنی «تصفیه ساز» کبد را بنوشید تا به بدنتان کمک…

مواد غذایی کاهنده تستوسترون

تستوسترون یکی از هورمون های مردانه است که رابطه مستقیم با میل جنسی در آقایان و باروری آنها دارد. تستوسترون تحت تاثیر مواد غذایی مختلف کم یا زیاد می شود، که میزان ناکافی از آن در بدن فرد منجر به کاهش میل جنسی و کاهش اسپرم سازی در او خواهد شد…

مواد غذایی مفید برای سلامتی آقایان

داشتن بدنی سالم به شما کمک می کند تا زندگی با کیفیت بیشتری را برای خود بسازید؛ اما همانند خانم ها بسیاری از آقایان نیز هستند که رژیم غذایی مناسبی ندارند و از این رو سلامتی آنها با خطرات جبران ناپذیری رو به رو می شود. بر اساس آمار…

غذاهای مفید دوران قاعدگی و کاهش سندروم پیش قاعدگی

سندروم پیش از قاعدگی چیست؟ تمامی خانم ها سندرم پیش از قاعدگی را تجربه خواهند کرد، سندرمی دردناک که اغلب بیشتر خانم ها را کلافه کرده و برای درمان آن به سراغ انواع قرص های مسکن می روند. قرص سندرم پیش از قاعدگی و کاهش دردهای آن عموما ژلوفن ها…

مواد غذایی مناسب کاهش کلسترول خون

کلسترول بالا این روزها دغدغه ای برای تمامی انهاست؛ مشکلی که از بسیاری از مواد خوراکی عاید ما آدم ها شده و برای رفع آن راه های زیادی را طی کرده ایم. درمان دارویی کلسترول بالا امکان پذیر است اما واقعا تمامی داروهای شیمیایی اثرات بد خود را به…