مرور رده

غذاهای رژیمی

دیابتی ها این غذا را مصرف کنند

مواد لازم برای خوراک مخصوص دیابتی هالوبیا سفید یا قرمز ( چیتی ) : یک سوم پیمانهآب : نصف پیمانهروغن زیتون : یک قاشق غذاخوریپیاز کوچک ( خرد شده ) : یک عددکرفس (خرد شده) : ۲ قاشق غذا خوریهویج کوچک ( خرد شده ) : یک عددکلم برگ (خرد شده ) : ۲…

بادمجان زغالی با سس چرمولا یک شام رژیمی

اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد. اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بندم بعد از یک بار میل کردن معتادش می شوید. بادمجان کبابی یکی از غذاهای کم کالری نیز هست که می توانید هنگام رژیم…

سوپ عدس و کدو حلوایی غذایی مخصوص لاغری

سوپ عدس و کدو حلواییآرام پزها فقط برای خوراک گوشت و پختن گوشت های سفت نیستند. گیاه خواران نیز می توانند از مزایای آشپزی با آرام پزها بهره مند شوند. این دستور سوپ، بسیار سریع و آسان است. (فقط کافی است قبل از کار، تمام مواد تشکیل دهنده را در…

قلیه مرغ مخصوص بیماران دیابتی

مواد لازم برای قلیه مرغ مخصوص بیماران دیابتیسبزی قلیه ( شنبلیله و گشنیز به نسبت یک‌ بهدو) : دو پیمانهتمر هندی : نصف بستهرب گوجه‌فرنگی : نصف قاشق غذاخوریسینه مرغ : یک عدد کاملپیاز نگینی ریز خرد شده : یک‌ دوم پیمانهسیر : چهار حبه بزرگزعفران…

خوراک تند سبزیجات رژیمی

مواد لازم برای خوراک تند سبزیجات رژیمیدو عدد هویج بزرگ قطعه قطعه شده ( یک فنجان )دو ساقه کرفس، قطعه قطعه شده ( یک دوم فنجان )یک عدد پیاز متوسط، که به صورت مکعبی برش خورده باشداسپری پخت یا کمی روغن گیاهی۲۲۶ گرم قارچ قطعه قطعه شده تازهدو عدد…

یک شام رژیمی با تخم مرغ درست کنید

مواد لازم جهت تهیه شام رژیمی با تخم مرغ و کلم بروکلیگلچه های کلم بروکلی یا گل کلم : ۱۷۵ گرمکره : ۱۵ گرمآرد : ۲ قاشق غذاخوریشیر : ۱۵۰ میلی لیترآب لیمو : مقداریپنیر چدار رنده شده : ۹۰ گرمتخم مرغ بزرگ زرده و سفیده جدا شده : ۴ عددنمک : به میزان…

طرز تهیه سوپ رژیمی برای کاهش وزن

سوپ رژیمی برای کاهش وزن امروز سرشار از ویتامین بوده چراکه در مواد اولیه آن شاهد حضور سبزیجاتی مانند هویج، کرفس، پیاز و فلفل دلمه ای هستید. مواد لازم برای سوپ رژیمی مرغ و پاستامقداری روغن ۱۷۰ گرم گوشت بدون استخوان و بدون پوست سینه مرغ که به…

طرز تهیه بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا

برای کسانیکه به دنبال غذاهای رژیمی برای شام و دیگر وعده های خود در روز هستند، بادمجان زغالی یک نمونه عالی و کم کالری بوده که در زمان رژیم می تواند برای یک تغییر بزرگ به کمک بیاید. غذای امروز یک نوع غذای رژیمی با بادمجان بوده و از دسته …

طرز تهیه سوپ گازپاچو با فلفل دلمه ای

الان که در فصل بهار هستیم و در ادامه میزبانی برای فصل تابستان خواهیم بود، قصد داریم سوپ رژیمی خوشمزه عالی و کم کالری با انواع سبزیجات مفید، فیبر و ویتامین های مورد نیاز بدن برای شما آموزش دهیم. جالب است بدانید دستور تهیه امروز سوپ رژیمی…

طرز تهیه املت قارچ و اسفناج و پنیر

به سادگی می توان گفت که املت ها یکی از بهترین صبحانه ها در هر کشوری و برای هر فردی به حساب می آیند. املت اسفناج و پنیر امروز یک نسخه قوی تر و همراه با بهبود های بسیار به حساب می آید. املتی که با دارا بودن قارچ، اسفناج و تخم مرغ  مقادیر…

کیک ذرت با سس سالسا

رژیم های غذایی اغلب برای تناسب اندام و بیماری های مختلف گرفته می شود. در بخش غذاهای رژیمی اگر به خاطر داشته باشید، دستور غذاهای رژیمی برای کاهش وزن و کم کالری را برای شما آماده می کنیم تا بتوانید با خوردن غذایی خوشمزه کالری کمتری نیز جذب…

طرز تهیه املت پنیر و گوجه رژیمی

هه می دانیم هر چه غذا ساده تر باشد طعم خوشمزه تری دارد! همانند املت گوجه فرنگی محبوبی که مخصوص ایرانی هاست! امروز هم قصد داریم یک املت ساده با پنیر و گوجه برای شما آموزش دهیم. املتی که به دلیل داشتن پنیر و تخم مرغ سرشار از پروتئین بوده و…

طرز تهیه سوپ رژیمی هویج و زنجبیل

سوپ ها همیشه از دسته پیش غذاهای محبوب برای افراد بوده اند. حال تصور کنید یک سوپ علاوه بر خواص زیادی که دارد یک نوع سوپ رژیمی نیز به حساب آید که با خوردن آن اضافه وزن عایدتان نشود! سوپ رژیمی هویج و زنجبیل امروز یک سوپ با عطر و طعم و رنگ…

خوراک میگو رژیمی همراه بروکلی

انواع و اقسام مختلفی از غذاهای رژیمی وجود دارند که مناسب برای وعده شام یا نهار بوده و از کالری کمتری نسبت به مواد غذایی دیگر بهره می برند. از انواع غذای رژیمی با کدو، غذای رژیمی با سینه مرغ، غذاهای آب پز گرفته تا انواع غذای رژیمی با گوشت…

طرز تهیه ساندویچ سبزیجات با تخم مرغ

طرز تهیه ساندویچ سبزیجات با تخم مرغ رژیمی کار سختی نیست و به سادگی تهیه می شود. این نوع از غذای رژیمی از دسته غذاهای کامل هم به حساب آمده و بسیار مناسب برای کسانی است که به گیاهخواری علاقمند هستند. نانی که برای این ساندویچ باید استفاده کنید…