شام نخور، اسموتی بخور!

0 192

مجله سیب سبز: کامل کننده یک رژیم درست لاغری معجونی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بدن به آن احتیاج دارد. برای همین پیشنهاد این شماره سیب سبز نوشیدنی‌هایی است که به راحتی می‌توانند جای یک وعده غذایی مهم را در رژیم شما بگیرند. وعده غذایی که هم سیرتان می‌کند و هم با کالری کمی که دارد نقش مهمی در لاغرشدن‌تان بازی می‌کند.

 متخصصان تغذیه بعد از اینکه بدن در دوره رکود قرار می‌گیرد و به اصطلاح می‌ایستد و دیگر وزن کم نمی‌کند، نسخه‌ای پر از ویتامین می‌پیچند. پس اگر در دوره ایست رژیم هستید یا به آن نرسیده‌اید این اسموتی‌ها را فراموش نکنید. هریک از این نوشیدنی‌ها کمتر از ۲۰۰ کالری انرژی به بدن وارد می‌کند. پس با خیال راحت بزنید تا روشن شوید.

جو و زنجبیل فرنگی!

این اسموتی مخلوطی جالب از جو، توت‌فرنگی، شاه‌توت و زنجبیل است. طعمی متفاوت و تابستانی. جوی این اسموتی جلوی گرسنگی‌تان را می‌گیرد.

 

شام نخور، اسموتی بخور!

مواد لازم

  • توت‌فرنگی و شاه‌توت ۱ پیمانه
  • جوی پرک ۴/۱ پیمانه
  • شیر کم‌چرب ۴/۱ پیمانه
  • زنجبیل تازه ۲/۱ قاشق چای‌خوری
  • ۱ قاشق غذا خوری عسل

طرز تهیه:

۱-جوی پرک را از یک ساعت قبل در آب ولرم خیس کنید سپس درون مخلوط‌کن بریزید تا یکدست شود.

۳-زنجبیل را هم بریزید تا با جو مخلوط شود.

۴- حالا توت‌فرنگی و شاه‌توت را اضافه کنید.

۵- شیر و عسل را هم اضافه کنید.