ویروس کرونا، راه های تقویت سیستم ایمنی بدن

همانطور که می دانید یکی از راه های مقابله با ویروس کرونا، پیشگیری از ابتلاست! یکی از راه های پیشگیری نیز بالا بردن سیستم ایمنی بدن است تا در دوران بیماری سیستم ایمنی به سادگی بتواند با ویروس وارد شده مقابله کرده و از خطر مرگ در امان بماند.

طرز تهیه دمنوش سیب و دارچین

یکی از دمنوش های فوق العاده خوشمزه و مفید برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن و مقابله با کرونا ویروس، دمنوش سیب، دارچین و عسل است. برای تهیه این دمنوش شبی یک عدد سیب را بدون هسته رنده کنید و با تکه ای از چوب دارچین دم کنید. این مخلوط باید آنقدری بر روی بخار آب بماند که سیب ها درون آب پخته شده و عصاره آنها خارج گردد. این پروسه چیزی در حدود نیم ساعت تا ۱ ساعت به طول خواهد انجامید. پس از گذر این زمان دمنوش خود را داخل فنجان ریخته و پس از افتادن حرارت زیاد آن عسل اضافه کرده و نوش جان کنید.

طرز تهیه دمنوش زردچوبه، شیر و عسل

این دمنوش ملقب به شیر طلایی است و دارای خواص بسیار زیادی خواهد بود. زردچوبه از دسته ادویه هایی است که دارای آنتی اکسیدان های فراوانی بوده و یک ضد سرطان قوی بشمار می رود. یکی از راه های تقویت سیستم ایمنی بدن با طب سنتی استفاده از دمنوش شیر طلایی است. برای این کار به ازای هر نفر یک لیوان شیر را جوشانده و اجازه دهید از حرارت بیافتد (داغ بودن شیر خاصیت زردچوبه را از بین خواهد برد)، سپس برای هر لیوان شیر یک قاشق چای خوری زردچوبه اصل و یک قاشق مربا خوری عسل طبیعی اضافه کرده و نوش جان کنید.

طرز تهیه دمنوش چای سبز

ثابت شده است که چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری در بدن است و به خوبی قادر است تا سیستم ایمنی بدن را بالا برده و منجر به دفع سموم بدن خواهد شد. برای مشاهده خواص و نحوه درست کردن دمنوش چای سبز کلیک کنید.

دمنوش زنجبیل و لیمو ترش

چند ورق لیمو ترش تازه را همراه با مقداری از زنجبیل تازه داخل قوری ریخته و آنها را دم کنید. پس از دم کشیدن دمنوش زمانیکه از حرارت افتاد مقداری عسل طبیعی به آن اضافه کرده میل کنید.

استفاده از مرکبات و ویتامین ث

ویتامین ث در میوه هایی همچون گریپ‌فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، لیمو ترش، نارنگی یافا وجود دارد. جالب است بدانید که بهترین قرص تقویت سیستم ایمنی بدن قرص های جوشان ویتامین ث و مکمل های خوراکی حاوی زینک هستند. در صورت در دسترس نبود مرکبات می توانید روزانه یک قرص مکمل حاوی زینک یا قرص های جوشان ۱۰۰۰ مصرف کنید. لازم به ذکر است که ویتامین ث تنها ۳ ساعت در بدن ذخیره شده و پس از آن دفع خواهد شد. بنابراین به صورت روزانه بدن به این ویتامین برای تقویت و افزایش گلبول های سفید خون نیاز دارد.

میوه ها، سبزیجات و صیفی جات

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟ میوه های قرمز همچنین صیفی جاتی همچون لبو، انواع مختلف از سبزیجات همچون اسفناج، فلفل دلمه ای، گوجه، کلم قرمز، کلم بروکلی، سیر، پاپایا، کیوی، بادام، تخم آفتابگردان و هویج منابع غنی از ویتامین های ضروری برای بدن بوده و داروی تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و بزرگسالان بشمار می روند.

خوردن سوپ مرغ و بوقلمون

گوشت ماکیان حاوی مقدار زیادی از ویتامین B6 است. درست کردن سوپ های حاوی گوشت مرغ و بوقلمون می تواند علایم سرماخوردگی را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

مصرف ماست خانگی

یکی از مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ماست است. ماست حاوی مقدار زیادی پروبیوتیک، ویتامین D و کلسیم است.