/
/
/
با این معجون ها آرامش را وارد بدن‌تان کنید!

با این معجون ها آرامش را وارد بدن‌تان کنید!

مجله سیب سبز: زندگی بدون استرس یعنی مرگ. این را ما نمی‌گوییم هانس سلیه، روانشناس معروف می‌گوید. مگر می‌شود در دنیای امروز زندگی کرد اما استرس نداشت. با این حال نباید دست روی دست گذاشت و روزهای خوب عمر را با استرس و دلشوره گذراند.

 همیشه راهکارهای زیادی وجود دارد که می‌تواند ما را از شرایط استرس‌زا خارج کند؛ مثلا می‌توانید هر وقت دچار این مشکل شدید چند نفس عمیق بکشید و تا ۱۰ بشمارید. نکته دوم که پیشنهاد خوشمزه‌ای هم هست این است که با یک‌نوشیدنی آرامش را وارد بدن‌تان کنید؛ این‌طوری هم نوشیدنی خوشمزه و سالم می‌خورید و هم اعصاب‌تان آرام می‌شود و لازم نیست سراغ قرص‌های شیمیایی بروید.

بازی با اعصاب ممنوع!

 

با این معجون ها از قرص‌های آرام‌بخش بی نیاز می شوید

مواد لازم:

  • گیلاس ۵ تا ۶ عدد
  • موز یک عدد متوسط
  • شیرگرم یک پیمانه
  • عسل یک ق چ
  • جوزهندی یک‌چهارم ق چ
  • دانه کتان یک ق چ
  • بادام ۴ عدد
  • پودر کاکائو یک‌دوم ق چ

طرز تهیه:

شیر از آنجا که حاوی تریپتوفان است (تریپتوفان در ساخت سروتونین نقش دارد) به مغز آرامش می‌دهد. کاکائو هم در ساخت سروتونین نقش دارد برای همین می‌توان ادعا کرد این اسموتی آرامش را به جسم و روح شما بازمی‌گرداند. همچنین کاکائو علاوه بر سروتونین دارای ویتامین B است که این ویتامین از فرسایش رشته اعصاب جلوگیری می‌کند.




با این معجون ها آرامش را وارد بدن‌تان کنید!