انگور میوه ای شیرین و بسیار لذیذ بوده که در فصل تابستان به وفور یافت می شود. این میوه حاوی مقادیر بسیار زیادی از ویتامین های طبیعی بوده که به شدت در تجدید انرژی ورزشکاران تاثیر دارد. به گفته حسن پنجوی، متخصص طب ورزشی مصرف انگور در ورزشکاران قدرت تحمل آنها را تا ۷۵ درصد افزایش می‌دهد و ثابت شده که ورزشکاران دو میدانی با مصرف انگور رکورد بهتری داشته اند. مصرف این میوه مفید در بین وعده‌های غذایی به کاهش سطح قند خون افراد کمک می‌کند. در واقع انگور دارای خواصی همچون تصفیه کننده خون، ضد فشار خون، روماتیسم، نقرس، مسمومیت و معالج بیماریهای جلدی، خونی و عصبی است.
انگور و لاغری، مصرف انگور به افراد لاغر بسیار توصیه می شود، این میوه مفید و مصرف آن در وعده صبحانه در افراد لاغر موجب چاقی شده ضمن اینکه از سرطان جلوگیری، و در رفع انسداد مجرای طحال، کبد، سوء هاضمه و کم خونی اثر شایانی دارد، لازم به ذکر است این میوه دارای خاصیت ضد عفونی کنندگی بوده و برای افراد با بنیه ضعیف بسیار مفید است. انگور همچنین بهترین دافع سموم بدن بوده و در تقویت قلب و کارکرد بهینه ریه و کلیه بسیار موثر عمل می کند. ویتامین‌های a،b،c قند، نشاسته، چربی، آلبومین، آهن، فسفر، پتاسیم، منگنز و ید از موادی هستند که به وفور در این میوه شیرین یافت می شود.
