اسموتی های تابستانه با گیلاس

0 127

مجله سیب سبز: باستان‌شناسان بقایای هسته گیلاس را در برخی از غارها و صخره‌های مسکونی ما قبل تاریخ پیدا کرده‏اند. این میوه تاریخی سرشار از آنتی‏اکسیدان است که مدت‏هاست به خاطر این ویژگی‏اش مورد توجه خیلی از افراد قرار گرفته. آنتی اکسیدان در جلوگیری از امراضی مانند سرطان، بیماری قلبی، فراموشی، آلزایمر، خوب عمل نکردن سیستم ایمنی، بیماری چشمی (آب مروارید) و ضعیف شدن ماهیچه‌ها و. . . نقش مهمی دارد. رادیکال‏های آزاد قادرند سلول‏ها را تخریب کنند یا استرس را در بدن افراد به وجود آورند. تنها ماده‏ای که می‌تواند مقابل این خرابکاری‏ها بایستد آنتی اکسیدان است. گیلاس هم جزء میوه‌هایی است که می‏توان روی آنتی اکسیدان آن حساب باز کرد.

گیلاس شکلاتی

اسموتی گیلاس شکلاتی یک میان‌وعده سرشار از مواد مغذی است.

 

اسموتی‌های گیلاس واس ماس!

مواد لازم:

  • گیلاس ۴ عدد
  • موز ۱ عدد متوسط
  • پودر شکلات سیاه ۳ قاشق چای‌خوری
  • شیرگردو ۲ فنجان
  • دارچین ۱ قاشق چای‌خوری
  • نعناع ۳ برگ

بعد از نوشیدن این اسموتی متوجه می‏شوید که خستگی یک روز پرمشغله از بدن‌تان خارج شده و تنها دلیلش هم وجود شیرگردو و پودر کاکائو است. شکلات سیاه سرشار از منیزیم است که به سلول‌ها کمک می‌کند تا انرژی بدن را تامین کنند. فسفر موجود در شکلات سیاه باعث ذخیره انرژی می‌شود.