/
/
/
اسموتی های تابستانه با گیلاس

اسموتی های تابستانه با گیلاس

مجله سیب سبز: باستان‌شناسان بقایای هسته گیلاس را در برخی از غارها و صخره‌های مسکونی ما قبل تاریخ پیدا کرده‏اند. این میوه تاریخی سرشار از آنتی‏اکسیدان است که مدت‏هاست به خاطر این ویژگی‏اش مورد توجه خیلی از افراد قرار گرفته. آنتی اکسیدان در جلوگیری از امراضی مانند سرطان، بیماری قلبی، فراموشی، آلزایمر، خوب عمل نکردن سیستم ایمنی، بیماری چشمی (آب مروارید) و ضعیف شدن ماهیچه‌ها و. . . نقش مهمی دارد. رادیکال‏های آزاد قادرند سلول‏ها را تخریب کنند یا استرس را در بدن افراد به وجود آورند. تنها ماده‏ای که می‌تواند مقابل این خرابکاری‏ها بایستد آنتی اکسیدان است. گیلاس هم جزء میوه‌هایی است که می‏توان روی آنتی اکسیدان آن حساب باز کرد.

گیلاس شکلاتی

اسموتی گیلاس شکلاتی یک میان‌وعده سرشار از مواد مغذی است.

 

اسموتی‌های گیلاس واس ماس!

مواد لازم:

  • گیلاس ۴ عدد
  • موز ۱ عدد متوسط
  • پودر شکلات سیاه ۳ قاشق چای‌خوری
  • شیرگردو ۲ فنجان
  • دارچین ۱ قاشق چای‌خوری
  • نعناع ۳ برگ

بعد از نوشیدن این اسموتی متوجه می‏شوید که خستگی یک روز پرمشغله از بدن‌تان خارج شده و تنها دلیلش هم وجود شیرگردو و پودر کاکائو است. شکلات سیاه سرشار از منیزیم است که به سلول‌ها کمک می‌کند تا انرژی بدن را تامین کنند. فسفر موجود در شکلات سیاه باعث ذخیره انرژی می‌شود.




اسموتی های تابستانه با گیلاس